فوائد الأوميگا ٣ Omega 3 متعددة حيت انها تعالج أمراض القلب المختلفة سواء إرتفاع الكوليسترول أو إرتفاع ضغط الدم والإكتئاب والقلق وضعف الجهاز المناعي…

في أواسط السبعينات مجموعة من المستكشفين والعلماء سافروا لجزيرة “غرينلاند” لكي يقوموا بدراسة بيئة تلك الجزيرة المتجمدة وهنالك وقفوا على إحدى المجموعات من سكان الجزيرة من قبائل “الإسكيمو” وقاموا بدراسة عاداتهم الغدائية .

والغريب انهم كانو يتساءلون كيف لهذه الفئة من السكان ” الإسكيمو ” وفي هذه الظروف القاسية والمتجمدة يعيشون بألف خير وصحتهم ممتازة ولا يشتكون من أية مشاكل كمشاكل القلب او حتى المفاصل…!؟
ولاحظو ان هذه الفئة من الناس وحميتها الغدائية او نظامها الغذائي كله يعتمد كثيرا على أنواع السمك الغنية بالـ(omega 3)، “الحوت “، السردين ، الأسقمري والسلمون .

هذه الـ(omega 3) أو ما يسمى بزيت السمك تحتوي على نوعين من الأحماض الأمينية
‏Docosahexaenoic acid (DHA)) Icosapentaenoic acid (EPA)

وهذه الأحماض لها فوائد كثيرة حيت انها تعالج أمراض القلب المختلفة سواء إرتفاع الكوليسترول أو إرتفاع ضغط الدم والإكتئاب والقلق وضعف الجهاز المناعي والسرطان والسكر وإلتهابات المفاصل وإلتهاب الأمعاء والزهايمر و فقدان الوزن والخصوبة والعناية بالبشرة…

ولا ننسى كذلك انها مهمة كثيرا لممارسي رياضة بناء الأجسام حيت أنها تساعد في تحسين المزاج والاداء الرياضي وايضاً بناء العضلات …

يمكن الحصول على (3 Omega) على شكل كبسولات يمكن أن تجدها في الصيدليات او المحلات التي تبيع المكملات الغذائية .

ويمكن لأي شخص أن يتناولها سواء شاب او شابة طفل صغير او امرأة حامل وبشرط أن تكون الجرعات محددة حسب السن والوزن …

بطبيعة الحال الأشخاص الذين يتناولون السمك المشوي او المعلب مثل “اللوكوس”  عدة مرات في الاسبوع فلن يكونو بحاجة الى حبوب الأوميگا او الكبسولات .

—————
في الاخير لا تنسوا مشاركة هذا الموضوع مع أصدقائكم حتى تعم الفائدة   

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

هذا المتصفح الذي تستعمله بهاتفك يمنع ظهور هذه الصفحة، قم بنسخ رابط هذه الصفحة في متصفح أخر مثل جوجل كروم Google Chrome أو Firefox